R\u00e9f\u00e9rence seulement
Cette calculatrice donne une fourchette indicative. La cible r\u00e9elle d\u00e9pend de votre histoire m\u00e9dicale, de complications \u00e9ventuelles (diab\u00e8te gestationnel, pr\u00e9-\u00e9clampsie, hyper\u00e9m\u00e8se) et de votre activit\u00e9 physique. C\u2019est l\u2019obst\u00e9tricien\u00b7ne, la sage-femme ou la di\u00e9t\u00e9tiste qui fixe la cible personnalis\u00e9e.
Foire aux questions
D’où viennent ces fourchettes ?
De l’Institute of Medicine (IOM, 2009), reprises par Santé Canada et la SOGC pour la pratique prénatale au Canada. Les valeurs sont stratifiées selon l’IMC avant la grossesse, parce que le risque de complications (hémorragie, césarienne, bébé macrosome) varie avec l’IMC initial.
Et si je suis hors de la fourchette ?
C’est très fréquent et pas toujours alarmant. Au-dessus, surveillez l’hypertension et le diabète gestationnel. En dessous, attention au retard de croissance intra-utérin. Discutez-en à chaque rendez-vous prénatal ; votre obstétricien·ne ou sage-femme ajustera la cible.
Pourquoi pas de fourchette pour insuffisance pondérale + jumeaux ?
L’IOM 2009 n’a pas trouvé assez de données pour recommander une fourchette sûre dans ce sous-groupe. Le gain est probablement plus élevé que pour une grossesse unique, mais une cible personnalisée doit être fixée par votre équipe prénatale (endocrinologue, diététiste, obstétricien·ne).
À quel rythme prendre du poids ?
L’IOM recommande la majorité du gain aux 2ᵉ et 3ᵉ trimestres : ~0,5 kg/semaine si IMC normal, ~0,3–0,4 kg/semaine si embonpoint, ~0,2–0,3 kg/semaine si obésité. Au 1ᵉ trimestre, un gain de 0,5–2 kg total est typique (plus si vous étiez en insuffisance pondérale).
L’hyperémèse gravidique change-t-elle la cible ?
Oui. Une perte de poids ou un gain insuffisant au 1ᵉ trimestre à cause de nausées / vomissements sévères est très fréquent et peut être rattrapé plus tard. Votre médecin peut prescrire de la doxylamine-pyridoxine (Diclectin® au Canada) ou d’autres traitements pour limiter l’impact.