Au Canada, 1 adulte sur 5 vivra un trouble mental cette année (Statistique Canada). Pourtant, le système reste fragmenté — chaque province gère sa propre offre de services. Voici un guide complet, par province, des ressources en santé mentale gratuites ou à faible coût disponibles aux Canadiens en 2026.
Ressources nationales (toutes provinces)
988 Aide en cas de crise suicidaire : ligne nationale, 24/7, en français et anglais. Composer 988 ou texter 988.
Wellness Together Canada : portail fédéral gratuit avec cours en ligne et accès à des conseillers. wellnesstogether.ca
Jeunesse, J’écoute : ligne 24/7 pour les 5–29 ans. 1-800-668-6868 ou texter PARLER au 686868.
Espace mieux-être Canada : équivalent francophone de Wellness Together. mieuxetre.canada.ca
Québec
RAMQ couvre les psychiatres (consultation gratuite) mais l’accès prend souvent 6–12 mois sur référence médicale.
Psychologues privés : 90–150 $/séance. La plupart des assurances privées couvrent 500 2 500 $/an.
Programme québécois Aire ouverte : services gratuits pour les 12–25 ans, sans rendez-vous, dans 23 points de service.
Info-Social 811 : ligne provinciale 24/7 avec accès à un travailleur social.
Programme PAS (Programme d’aide aux salariés) : la plupart des grandes entreprises québécoises offrent 3–6 séances gratuites/an.
Ontario
OHIP couvre les psychiatres mais pas les psychologues. Délai 6–12 mois.
BounceBack : programme gratuit (TCC en ligne) couvert par l’OHIP, sans référence requise. bouncebackontario.ca
Wellbeing.tomoday : services 24/7 pour les jeunes de 12–26 ans, gratuits, gouvernement Ontario.
ConnexOntario : 1-866-531-2600 — référence vers les services locaux 24/7.
Colombie-Britannique
MSP couvre les psychiatres. Délai 4–9 mois.
Foundry BC : services gratuits 12–24 ans, dans 18 points de service. foundrybc.ca
BC Mental Health Support Line : 310-6789 (sans préfixe). Gratuit 24/7.
iCBT (Therapy Online) : TCC en ligne couverte pour la dépression et l’anxiété.
Alberta, Saskatchewan, Manitoba
Alberta Health Services Mental Health Helpline : 1-877-303-2642, 24/7.
HealthLine Saskatchewan : 811, conseiller en santé mentale disponible.
Manitoba Crisis Stabilization Unit : 204-940-1781 (Winnipeg).
Big White Wall : ressource en ligne couverte dans plusieurs provinces des Prairies.
Provinces atlantiques
Nouveau-Brunswick : Programme MARG, services gratuits. Ligne de crise : 1-833-733-1733.
Nouvelle-Écosse : Mental Health Mobile Crisis Team, 1-888-429-8167.
Île-du-Prince-Édouard : Island Helpline, 1-800-218-2885.
Terre-Neuve-et-Labrador : 811 + ligne provinciale 1-888-737-4668.
En cas de crise
Si vous-même ou un proche pensez au suicide immédiatement : composer 911 ou aller à l’urgence la plus proche.
Si la crise est sérieuse mais pas imminente : composer 988 ou texter 988.
Si vous accompagnez un proche en crise : ne pas le laisser seul, retirer les moyens dangereux (médicaments, armes), appeler une ligne d’aide pour vous-même en même temps.
L’essentiel
Au Canada, l’accès à la santé mentale est inégal d’une province à l’autre, mais des ressources gratuites existent partout. Commencer par 988 (crise) ou Espace mieux-être Canada (général). En cas d’urgence immédiate : 911.
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