Zéro déchet pour Canadiens débutants : un plan de 30 jours

Les Canadiens génèrent en moyenne 706 kg de déchets par personne par an — parmi les plus élevés au monde (Banque mondiale 2023). Le zéro déchet absolu n’est ni réaliste ni nécessaire. Mais réduire de 30–50 % est très atteignable. Voici un plan pratique de 30 jours pour les Canadiens débutants.

Semaine 1 : audit + remplacement des consommables

Jour 1–2 : peser vos déchets pendant 7 jours (pesons à 5 $ chez Canadian Tire). Photo de vos poubelles. Vous saurez d’où vous partez.

Jour 3–7 : remplacer les consommables jetables :

• Sacs de plastique → sacs réutilisables (Loblaws, IGA en vendent à 1–2 $).

• Bouteilles d’eau → bouteille réutilisable (Hydro Flask, S’well, ou générique à ~10 $).

• Tasses café jetables → thermos. Chez Tim Hortons, vous payez 0,10 $ de moins avec votre tasse.

• Essuie-tout → chiffons en coton (5 $ pour 12 à Bulk Barn ou Dollarama).

• Serviettes hygiéniques jetables → coupe menstruelle (Lunette, DivaCup, ~30 $ pour 5 ans).

Semaine 2 : cuisine + emballage alimentaire

Jour 8–10 : identifier les principaux producteurs de déchets dans votre cuisine — emballages plastiques (60 % des déchets canadiens) et restes alimentaires.

Jour 11–14 : changements concrets :

• Acheter en vrac : Bulk Barn (300+ magasins canadiens), Avril (QC), section vrac de Loblaws.

• Apporter ses propres contenants chez le boucher/poissonnier (autorisé partout au Canada).

• Remplacer la pellicule plastique par des wraps en cire d’abeille (Bee’s Wrap, ~15 $/3).

• Compostage : la plupart des municipalités canadiennes (Toronto, Vancouver, Montréal, Calgary) ont la collecte de matières organiques. Sinon, composteur de balcon (Vermicompost, ~80 $).

Semaine 3 : salle de bain + soins personnels

Jour 15–17 : shampoing solide (Lush, Bare Belly, marque québécoise La Manufacture). Coût : 12–18 $, dure 60–80 lavages = équivalent de 2–3 bouteilles.

Jour 18–20 : brosse à dents en bambou (1 $/unité chez Dollarama, Avril). Pas plus cher qu’une brosse plastique.

Jour 21 : déodorant en pot ou stick rechargeable (Routine, Olla, Bare Belly — marques canadiennes).

Semaine 4 : achats réfléchis + mentalité

Jour 22–24 : la règle des 5 R :

• Refuser : cadeaux, échantillons, sacs gratuits (la majorité finit à la poubelle).

• Réduire : acheter moins. La plupart des achats canadiens sont impulsifs.

• Réutiliser : réparer, redonner, vendre sur Marketplace ou Kijiji.

• Recycler : mais c’est la 4e étape, pas la première. Au Canada, seulement 9 % du plastique est réellement recyclé.

Jour 25–30 : mesurer vos déchets de la semaine. Comparer avec semaine 1.

Où acheter au Canada

Bulk Barn : 300+ succursales, vrac alimentaire et soins personnels. Apporter ses contenants (programme officiel).

Avril (QC) : meilleur épicier santé + vrac au Québec.

Le Vrac (QC, ON) : mini-chaîne croissante.

Nada (BC) : épicerie vrac à Vancouver.

Karma Co-op : coopérative torontoise.

En ligne : Anatomy Brands (Toronto), tare-zerodechet.ca (livraison nationale).

L’essentiel

Le zéro déchet absolu n’existe pas — mais réduire de 30–50 % en 30 jours est très réaliste pour la plupart des Canadiens. Commencer par les consommables, puis la cuisine, puis la salle de bain.

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