UnityLife

Mode de vie · Mental et humeur

Mental et humeur

Catastrophisation, boucles de stress, habitudes mentales du quotidien.

Mental et humeur

Anxiété au Canada : quand s’inquiéter et que faire

1 Canadien sur 4 vécut un trouble anxieux au cours de sa vie. Voici comment distinguer une inquiétude normale d’un trouble, et ce à quoi ressemble le traitement de première ligne au Canada.

4 min de lecture

Mental et humeur

Trouble affectif saisonnier (TAS) au Canada : ce qui aide vraiment

Jusqu’à 15 % des Canadiens vivent une forme de dépression hivernale. Voici la marche à suivre fondée sur les preuves : luminothérapie, TCC, exercice, et quand considérer la médication.

4 min de lecture

Mental et humeur

TDAH chez l’adulte au Canada : pourquoi les diagnostics augmentent et comment en obtenir un

Au Canada, les diagnostics de TDAH chez l’adulte ont presque triplé depuis 2010. Voici pourquoi, comment reconnaître les symptômes et le parcours réel pour obtenir un diagnostic au Québec, en Ontario et en C.-B.

4 min de lecture

Mental et humeur

Santé mentale postpartum au Canada : ce que tout nouveau parent devrait savoir

Jusqu’à 1 Canadienne sur 5 vit une dépression postpartum. Voici les signes à surveiller, les ressources concrètes au Québec, en Ontario et en C.-B., et comment soutenir un parent qui n’a pas l’air « bien ».

4 min de lecture

Mental et humeur

Journaling pour la santé mentale : édition canadienne

Écrire 15 minutes par jour réduit l’anxiété et améliore l’humeur dans plus de 50 essais cliniques. Voici les méthodes qui fonctionnent réellement, et 5 prompts pour commencer ce soir.

4 min de lecture

Mental et humeur

Solitude au Canada : ce qui aide réellement

1 Canadien sur 4 dit se sentir seul « souvent ou tout le temps » (Statistique Canada). Voici ce que la recherche montre réellement : les stratégies qui fonctionnent et celles qui empirent les choses.

4 min de lecture

UnityLife est une publication canadienne sur le mode de vie, pas une publication médicale. Les informations ici sont d’ordre général et ne constituent pas un conseil personnel.