Mode de vie · Mental et humeur

Mental et humeur

Catastrophisation, boucles de stress, habitudes mentales du quotidien.

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12 cadeaux de la fête des Mères qui soutiennent vraiment la santé mentale

Douze cadeaux de la fête des Mères qui soutiennent vraiment la santé mentale d’une mère — pas une autre bougie. Plus les données sur l’épuisement des aidantes et où acheter au Canada.

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Ce que les mèmes de réaction nous apprennent sur la santé émotionnelle

Les mèmes de réaction sont l’outil d’expression émotionnelle le plus utilisé d’une génération. Voici ce que dit la psychologie sur le pourquoi du partage — et quand la culture mème aide ou nuit à la santé mentale.

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Guide de santé mentale en période d’examens pour les étudiants canadiens

Huit façons appuyées par la science de gérer le stress des examens, ce qu’il faut vraiment porter, le calcul du sommeil, et où les étudiants canadiens peuvent obtenir du soutien gratuit en santé mentale.

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Anxiété au Canada : quand s’inquiéter et que faire

1 Canadien sur 4 vécut un trouble anxieux au cours de sa vie. Voici comment distinguer une inquiétude normale d’un trouble, et ce à quoi ressemble le traitement de première ligne au Canada.

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Trouble affectif saisonnier (TAS) au Canada : ce qui aide vraiment

Jusqu’à 15 % des Canadiens vivent une forme de dépression hivernale. Voici la marche à suivre fondée sur les preuves : luminothérapie, TCC, exercice, et quand considérer la médication.

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TDAH chez l’adulte au Canada : pourquoi les diagnostics augmentent et comment en obtenir un

Au Canada, les diagnostics de TDAH chez l’adulte ont presque triplé depuis 2010. Voici pourquoi, comment reconnaître les symptômes et le parcours réel pour obtenir un diagnostic au Québec, en Ontario et en C.-B.

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Santé mentale postpartum au Canada : ce que tout nouveau parent devrait savoir

Jusqu’à 1 Canadienne sur 5 vit une dépression postpartum. Voici les signes à surveiller, les ressources concrètes au Québec, en Ontario et en C.-B., et comment soutenir un parent qui n’a pas l’air « bien ».

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Journaling pour la santé mentale : édition canadienne

Écrire 15 minutes par jour réduit l’anxiété et améliore l’humeur dans plus de 50 essais cliniques. Voici les méthodes qui fonctionnent réellement, et 5 prompts pour commencer ce soir.

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Solitude au Canada : ce qui aide réellement

1 Canadien sur 4 dit se sentir seul « souvent ou tout le temps » (Statistique Canada). Voici ce que la recherche montre réellement : les stratégies qui fonctionnent et celles qui empirent les choses.

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