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Quinze soupers qui respectent les proportions du Guide alimentaire canadien, prennent 30 minutes ou moins, avec des ingrédients de chez Loblaws, Metro, IGA, Sobeys ou Costco Canada.
Fifteen dinners that hit Canada’s Food Guide proportions, take 30 minutes or less, and use ingredients you can buy at Loblaws, Metro, IGA, Sobeys or Costco Canada.
Douze options de déjeuner qui prennent 10 minutes ou moins, atteignent 20 g+ de protéines et utilisent des aliments disponibles dans toute épicerie canadienne.
Twelve breakfast options that take 10 minutes or less, hit 20+ grams of protein, and are built around foods you can find at any Canadian grocery store.
Un pain aux bananes à la farine de blé entier, moins de sucre, plus de protéines, qui goûte toujours comme un pain aux bananes. Conçu pour les garde-mangers canadiens.
A whole-grain, lower-sugar, higher-protein banana bread that still tastes like banana bread. Built for Canadian pantries with brand-specific notes.
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Dix façons de cuire la poitrine de poulet sans terminer en protéine sèche et triste. Plus le truc de saumure qui régle ça pour de bon et ce que les étiquettes au Loblaws veulent dire.
Ten ways to cook chicken breast that don’t end in dry, sad protein. Plus the brining trick that fixes it forever and what the labels at Loblaws actually mean.
Douze soupers légers et végétaux qui correspondent à ce qui pousse vraiment dans les marchés canadiens en avril et mai — asperges, têtes de violon, rhubarbe, premiers épinards.
Twelve light, vegetable-forward dinners that match what’s actually in season at Canadian farmers’ markets in April and May — asparagus, fiddleheads, rhubarb, spring greens.
Un protocole complet de carburant pré-course, jour de course et récupération pour les marathoniens canadiens en course printanière par temps froid, avec recommandations spécifiques.
A complete pre-race, race-day, and post-race fueling protocol for Canadian marathoners running spring races in cold-weather conditions, with brand-specific recommendations.
