🧠 Mental Health

Plan structuré de 14 jours pour commencer la pleine conscience — 5 à 12 min/jour, sans équipement.

Dire non sans se sentir coupable : un guide pratique adapté à la culture canadienne.

1 Canadien sur 4 vécut un trouble anxieux au cours de sa vie. Voici comment distinguer une inquiétude normale d’un trouble, et ce à quoi ressemble le traitement de première ligne au Canada.

Jusqu’à 15 % des Canadiens vivent une forme de dépression hivernale. Voici la marche à suivre fondée sur les preuves : luminothérapie, TCC, exercice, et quand considérer la médication.

Au Canada, les diagnostics de TDAH chez l’adulte ont presque triplé depuis 2010. Voici pourquoi, comment reconnaître les symptômes et le parcours réel pour obtenir un diagnostic au Québec, en Ontario et en C.-B.

Jusqu’à 1 Canadienne sur 5 vit une dépression postpartum. Voici les signes à surveiller, les ressources concrètes au Québec, en Ontario et en C.-B., et comment soutenir un parent qui n’a pas l’air « bien ».

Écrire 15 minutes par jour réduit l’anxiété et améliore l’humeur dans plus de 50 essais cliniques. Voici les méthodes qui fonctionnent réellement, et 5 prompts pour commencer ce soir.

1 Canadien sur 4 dit se sentir seul « souvent ou tout le temps » (Statistique Canada). Voici ce que la recherche montre réellement : les stratégies qui fonctionnent et celles qui empirent les choses.

A practical Canadian guide to mental health resources in canada: everything you need to know — honest advice, tested tools and real stories from across Canada.

Skip the $300 retreat. A research-backed 14-day mindfulness starter plan using free tools Canadians already have.

A practical Canadian guide to start journaling for mental health (canadian edition) — honest advice, tested tools and real stories from across Canada.

A practical Canadian guide to seasonal affective disorder in canada: what actually helps — honest advice, tested tools and real stories from across Canada.