🧠 Mental Health

La recherche sur le contact avec la nature et la santé mentale est l’un des corpus les plus solides en psychologie moderne. Voici huit bienfaits appuyés par des études, et comment en profiter au Canada ce Jour de la Terre.

The research on nature exposure and mental health is one of the cleanest bodies of evidence in modern psychology. Here are eight benefits backed by studies, and how to put them to work this Earth Day in Canada.

Douze activités du Jour de la Terre que les enfants canadiens aiment vraiment — et comment le temps en nature construit la pleine conscience environnementale sans créer d’éco-anxiété.

Twelve Earth Day activities Canadian kids actually enjoy — and how time in nature builds environmental mindfulness without creating eco-anxiety.

Pas besoin d’être bon en dessin pour que le journal artistique fonctionne. Voici la science derrière le doodle pour l’humeur, plus huit consignes qui prennent cinq minutes.

You don’t need to be good at drawing for art journaling to work. Here’s the science behind doodling for mood, plus eight prompts that take five minutes.

Douze cadeaux de la fête des Mères qui soutiennent vraiment la santé mentale d’une mère — pas une autre bougie. Plus les données sur l’épuisement des aidantes et où acheter au Canada.

Twelve Mother’s Day gifts that actually support a mom’s mental health — not another candle. Plus the data on caregiver burnout and where to buy in Canada.

Les mèmes de réaction sont l’outil d’expression émotionnelle le plus utilisé d’une génération. Voici ce que dit la psychologie sur le pourquoi du partage — et quand la culture mème aide ou nuit à la santé mentale.

Reaction memes are the most-used emotional expression tool of a generation. Here’s what the psychology research says about why we share them — and when meme culture helps or hurts mental health.

Huit façons appuyées par la science de gérer le stress des examens, ce qu’il faut vraiment porter, le calcul du sommeil, et où les étudiants canadiens peuvent obtenir du soutien gratuit en santé mentale.

Eight evidence-based ways to manage exam stress, what to actually wear, the sleep math, and where Canadian students can get free mental health support during finals.