🌿 Wellness

Self-care isn’t bubble baths and face masks. These 12 science-backed practices are the ones research keeps showing actually move the needle on stress, sleep and mood.

Le soin de soi, ce n’est pas des bains moussants et des masques au charbon. Voici 12 pratiques vérifiées par la recherche qui font réellement bouger l’aiguille sur le stress, le sommeil et l’humeur.

Indoor plants and fresh flowers measurably reduce stress and improve mood — and the mechanism is more interesting than “they’re pretty.” Here’s what the research actually shows.

Les plantes intérieures et les fleurs fraîches réduisent le stress et améliorent l’humeur de façon mesurable — et le mécanisme est plus intéressant que « c’est joli ». Voici ce que la recherche montre vraiment.

Sudden shedding, brittle ends, premature grey — your hair is one of the more honest readouts your body gives you. Here’s what the patterns mean and when to see a doctor.

Coachella, Osheaga, Stampede — festival season is fun, expensive, and rough on your body. Here’s how to come out of a festival weekend not wrecked.

Chute soudaine, pointes cassantes, blanchissement précoce — vos cheveux sont un des indicateurs les plus honnêtes que votre corps vous donne. Voici les patterns et quand voir un médecin.

“Me core” is the latest aesthetic-meets-wellness label for an old idea: deciding the people-pleasing default has a cost, and resetting toward your own priorities is non-negotiable. Here’s the actual concept underneath the trend.

Coachella, Osheaga, Stampede — la saison des festivals est plaisante, chère et dure pour le corps. Voici comment sortir d’une fin de semaine de festival pas détruit.

Six months of Canadian winter wreck routines. April is the natural reset point. Here are ten habits to layer in this month, and a week-by-week plan that’s actually doable.

Laughter measurably lowers stress hormones, lifts immune function and improves pain tolerance. Here’s the actual research, not the “laughter is the best medicine” greeting card.

« Me core » est la dernière étiquette esthétique-meets-bien-être pour une vieille idée : l’auto-abandon chronique a un coût, et ramener ses propres priorités au centre n’est pas négociable. Voici le concept réel sous la tendance.